Grande Prémio da Arrábida 2013

Depois de ter falhado a Corrida do Monge, estava ansioso pela participação nesta prova em Setúbal.
Participei em 2012 e gostei bastante, mesmo tendo chovido a potes durante quase toda a prova.
A organização esteve a cargo da A.A. Lebres do Sado e o percurso variou entre alcatrão e terra batida, numa distância de 12,5 km.

No primeiro km o pelotão corre compacto, atletas da organização controlam o andamento. A partir daí, cada atleta impõe o seu ritmo. Nesta altura, corre-se por entre prédios de habitação.

De seguida, passamos por uma zona de vivendas.

 

E finalmente chegamos ao piso de terra!


 

De amarelo, temos o atleta Eberhard, da conceituada equipa "4 ao Km"

 Outra zona de vivendas, antes de se iniciar uma subida de (+-) 2 km.



A subida de 2 km, foi a parte mais complicada da prova. Consegui fazer essa parte do percurso sempre a correr.

 

 Passada a subida, é altura de entrar no alcatrão e descer.

 Felizmente, ainda havia mais piso de terra!

 

Mais ou menos ao km 9, foi servido um pequeno copo de vinho Moscatel.
Já é famoso este abastecimento :)
Pouco depois, entramos novamente na estrada, o fim já estava próximo.

 Rapidamente se chegou ao jardim de Vanicelos, o local da partida.

Como prémio de participação, uma t-shirt técnica e uma pequena garrafa de vinho Moscatel.
Esta é uma prova bem organizada e de percurso bonito. Se tivesse menos alcatrão e mais piso de terra, ainda seria uma melhor prova. Mas continuo a gostar.
Se na mesma data não houver uma prova de trilhos com mais de 20 km, continuarei a participar.

Aqui podem ver mais fotos do GP da Arrábida


Boas corridas!

Trilhos de Casaínhos 2013

Passei a semana anterior a esta prova, a tentar recuperar de uma dor no gémeo da perna esquerda. Foi durante um treino em Monsanto, já quase no final, tive de parar e fazer dois km a andar. Nos dois dias seguintes estive completamente parado, depois corri pouco e de forma lenta, queria muito estar em Casaínhos (15 km). Dava para correr em terreno plano, mas será que daria para correr em trilhos? E se a dor voltasse a meio da prova e no meio dos montes?
Foi com estes pensamentos que iniciei a prova. Já tinha decidido não forçar absolutamente nada, acabar sem me ressentir da lesão era o objectivo. Nos primeiros 6/7 km corri muito lento, mesmo para trilhos, arrisquei o mínimo possível. Depois, com os km a passar e a sentir-me bem, aumentei um pouco o ritmo, mas sem exagerar. Nas subidas, o receio de me lesionar, esteve sempre presente.
Mesmo com este receio, consegui disfrutar destes trilhos, já não participava em provas há mais de um mês e as saudades eram muitas.
Felizmente correu tudo bem, a dor não apareceu. Tenho pesadelos só de pensar em parar devido a lesão.
Foi a minha estreia nos Trilhos de Casaínhos e gostei muito, o percurso foi duro e a paisagem bonita. É nestes caminhos que eu quero andar, ou melhor, correr e andar de vez em quando.
Ficam aqui algumas fotos que mostram bem o que foi esta prova, espero que gostem.

TRILHOS DE CASAÍNHOS 2013

Até uma próxima!
Bons treinos!

Acabou o descanso, vem aí a nova época de provas

Foi preciso uma chamada de atenção de uma pessoa da blogosfera, para eu me aperceber que estava a negligenciar o blogue. Já não publicava uma mensagem quase há um mês.
Depois de alguns meses dedicados a preparar a minha estreia na maratona, resolvi abrandar o ritmo dos treinos e descansar um pouco. Isso não era razão para deixar de escrever no blogue, mas aconteceu por arrasto. Vou tentar que não volte a acontecer.
Continuei a correr, mas sem pensar em quantos treinos tinha de fazer por semana, em séries, em rampas e treinos longos. O corpo e a mente é que diziam qual a duração do treino, tanto podia correr 3 como 10 km, tudo a um ritmo muito confortável e em locais variados. Gostei desta fase.
Nos dois últimos fins de semana já corri um pouco mais, fui para Monsanto e corri cerca de 20 km em cada treino. O descanso soube bem, mas estes treinos souberam ainda melhor.
Durante estas semanas, realizaram-se várias provas na zona de Lisboa, mas não tive motivação para participar. Claro que ao ler o relato de atletas amigos, surgia uma certa saudade dos dias de corrida, mas depois passava e voltava a preguiça.
Por incrível que pareça, não engordei durante este período, até emagreci um quilo, o que para mim é uma vitória. Depois de correr a maratona percebi que, e se quero correr distâncias ainda maiores, a perda de peso é essencial. Como tal, tenho vindo a ter muito mais cuidado com a alimentação, vamos ver até quando :)

Mas o descanso já lá vai, o entusiasmo pelas provas voltou e em força. Até ao fim do ano, já tenho várias provas marcadas, a maior parte delas fora de estrada.
Em 2014 vou apostar mais em provas de Trail, e há tantas e tão boas, difícil vai ser a escolha. Estou a preparar o calendário de provas, o que me tem dado bastante prazer.
Ando também a tentar melhorar o meu equipamento de Trail, as opções são tantas, os preços tão variados, está a ser difícil. Esta questão tem de ser bem trabalhada.

Este domingo, tenho já a primeira prova da nova época, os Trilhos de Casainhos. Vai ser a minha estreia e estou bastante ansioso pela hora de partida.

Posso desligar um pouco, mas enquanto o corpo deixar, NUNCA vou deixar de correr.
E espero que vocês façam o mesmo.

Boas corridas!